На сегодня существует множество версий трехдневных диет. Диетологи занялись их разработкой еще с 1960 года, но, выбранная нами для ознакомления программа питания, датируется 1985-м.

Она выдержала испытание временем и её рекомендациям достаточно просто следовать. Возможно, вы уже слышали о диете Кливлендской клиники; именно этот способ питания на протяжении трех дней для нормализации веса мы и хотим вам предложить. Трехдневная диета не имеет научно подтвержденной базы; информация распространяется ресурсами Интернет буквально непрерывно благодаря её популярности. Диета обещает быстрое избавление от нескольких лишних килограмм, потому некоторые диетологи причисляют её к изнурительным способам борьбы с лишним весом.

Также трехдневная диета обещает понизить уровень холестерина в крови и подарить жизненную энергию. Её сторонники утверждают, что такой способ питания ускоряет метаболические реакции, но, к сожалению, научные исследования, подтверждающие этот факт, на данный момент отсутствуют. Дополнительной информацией о применении диеты является то, что программу питания вы можете использовать раз в неделю, всего три дня, а оставшиеся четыре вам разрешается употреблять продукты стандартного и привычного для вас рациона.

Большинство людей, испытавших диету на себе, говорят, что придерживаться её рекомендаций достаточно сложно, и они смогли сделать это всего лишь на протяжении трех дней, не днем больше. Три дня – среднее время, которое любой, даже самый слабовольный человек может продержаться в ограниченных условиях питания.

Трехдневная диета заявляет, что может помочь вам сбросить до 4 килограмм лишнего веса. Это так, потому что большая часть потерянного веса – жидкость, наполнявшая организм, что характерно для любой программы интенсивного похудения, занимающей не больше недели по длительности. Тем не менее, чтобы сохранить достигнутый результат, вам необходимо бороться с лишними жировыми отложениями, не только с жидкостью организма.

Строго ограниченные в плане составления трапез программы для похудения предлагаются многими диетологами, и имеют свои плюсы: вам не нужно формировать рацион, стоит только следовать заранее предложенным рекомендациям и терять в весе. Трехдневная диета не дает никаких советов относительно размера порций, и поэтому вам придется контролировать себя самостоятельно, избегая переедания.

Какими негативными сторонами наделена трехдневная диета?

К сожалению, трехдневная диета не упоминает о физических упражнениях. Эксперты по фитнесу и программам похудения согласны, что пытаться похудеть, не занимаясь физкультурой – достаточно сложно. Вам необходимо прибегать к любой физической активности, чтобы избавляться от лишних килокалорий, поддерживать мышечные ткани в тонусе, и оставаться энергичными и поддерживать форму. Упражнения – жизненно необходимая часть любой программы похудения.

Помните информацию, которая пригодится вам при составлении ежедневного меню: калорийность блюд, употребляемых за день, не должна превышать 1000 калорий, согласно рекомендациям трехдневной диеты. 1000 калорий в день – минимальная энергетическая ценность, допустимая для сохранения здоровья.

Вы, наверное, успели обрадоваться, подумав, что в такой способ сможете интенсивно похудеть. Не спешите. Недостаточная калорийность блюд способствует замедлению метаболизма, что, в свою очередь означает, что вам понадобится больше времени для нейтрализации лишних жировых отложений. Также обратной стороной станет тот факт, что вы будете предрасположены съедать больше в дни, не входящие в состав разгрузочных, тем самым аннулируя всю проделанную работу. План диеты трех дней являет собой комбинацию продуктов, способствующих уникальному протеканию метаболических реакций и повышению интенсивности сжигания жировых клеток.

Тем не менее, не существует исследований, способных подтвердить выше обозначенные эффекты данной программы питания или же объяснить то, каким образом диета способна понижать уровень холестерина в крови, сжигать лишние килокалории, очищая организм и тем самым повышая энергичность человека на протяжении дня.

Трехдневная диета не учит вас тому, как можно изменить устоявшиеся вкусовые предпочтения, которые и приводят к скоплению жировых отложений, она также не пропагандирует здоровый образ жизни или регулярные занятия физическими упражнениями. Все обозначенное скорее стало ключевым моментом долговременных программ для борьбы с лишним весом. Диета трех дней не гарантирует стойкость достигнутых вами результатов.

 

Любое использование материалов, разрешается только в случае указания гиперссылки на www.rinfinum.ru